دست نوشته ها

تو فاصله ظهر تا عصر روز ولنتاین دوتا دختر رو تو خیابون در دو جای مختلف دیدم که داشتن سعی میکردن با پسرا دوست بشن استرس هم داشتن که نکنه نتونن دوست بشن، انگار واجبِ حالا، موفق هم نشدن آخرش. اینکه چقدر شبش تا صبح گریه کردن هم خدا میدونه! پسری متولد ۷۱ هم ماه قبل از طریق اینستاگرام معلم خانم دوران دبستانش رو پیدا کرده بود و دیده بوده هنوز مجرده و باهاش دوست شده بوده متولد سال ۵۵ بودش این خانم معلم! باهاش قرار داشت روز ولنتاین، دوستاش بهش میگفتن هدیه براش نقاشی خرس و شکلات بکش اونم هدیه استیکر ستاره صدآفرین میچسبونه به نقاشیت و اینم حرص میخورد! و دختری رو دیدم  که سی چهل تا کادو برای دوست پسرش خریده بود و دستش دیگه جا نداشت! 

پ.ن:

چه زمونه ی عجیبی شده.

در شرایطی که بدن با کمبود کلسیم رو به رو باشد برای انجام فعالیت های خود کلسیم مورد نظر را از استخوان ها و دندان ها تامین می کند. به همین دلیل هم بتدریج سلامت دندان ها و استخوان ها به خطر می افتد. کم تحرکی و زندگی بدون ورزش هم تراکم استخوان‌ها را کاهش می‌ دهد. نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. بنابراین چنانچه دچار درد و گرفتگی عضلات شده اید، دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود یا بی حس است و با شکستگی های مکرر دست و پا روبه رو هستید، باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را افزایش دهید. البته چنانچه نشانه ها شدیدتر است یا مدت زمانی طولانی ادامه پیدا می کند، مراجعه به پزشک را نیز فراموش نکنید.

بهترین منبع مواد کلسیم شیر و محصولات لبنی است انواع پنیرها ،دانه سویا ،ساردین ،ماهی آزاد ،بادام زمینی و گردو و تخم آفتابگردان ،لوبیای خشک و سبزیجات سبز تیره و.  از دیگر منابع تامین کلسیم در رژیم غذایی روزانه هستند. ویتامین D و همچنین در معرض نور مستقیم خورشید بودن به مدت حداقل 10 دقیقه در روز از عواملی است که زمان ابتلا به پوکی استخوان را به تعویق می‌ اندازد.

پزشکان به این موضوع اعتقاد دارند که طب پیشگیری بهتر از طب درمان است! مسلما افزایش قیمت محصولات لبنی شاید دولت را در کوتاه مدت از اختصاص سوبسید به تولید کنندگان محصولات لبنی خلاص کند اما در آینده ای نه چندان دور هزینه های ناشی از کمبود کلسیم و بیماریهای استخوان همچون پوکی استخوان و مسائل رشدی هزینه های بسیاری را بردولت و مردم تحمیل می کند از این رو اگر دولت سوبسیدی را به مواد لبنی اختصاص دهد برنده است و در آینده بسیاری از هزینه های درمان را پرداخت نخواهد کرد .متاسفانه ت های دولت در کوتاه مدت و در راستای حمایت از تولید کننده است که با گرانی محصولات لبنی خود را نشان می دهد در حالی که عدم خرید محصولات لبنی و حذف آنها از سبد خرید خانواده به اختلالات رشد و مشکلات جسمی جامعه منجر خواهد شد. بنابراین به صراحت باید با ت های گرانی لبنیات دردوره رکود و ناتوانی اقتصادی بسیاری از خانواده ها مخالفت کرد زیرا در حال حاضر مردم با مشکلات تغذیه ای بسیاری مواجه هستند به خصوص درباره تامین مواد لبنی با مشکلاتی رو به رو هستند که از آن میان می توان به کوتاهی قد کودکان و نوجوانان ،نرمی استخوان ،مشکلات استخوان و جامعه ای بیمار اشاره کرد که بزرگسالانی با پوکی استخوان خواهیم داشت .ن نیز در سن یائسگی با مشکلات شکستگی لگن و مهره ها مواجه می شوند که در دراز مدت مشکلات بسیاری را بر جامعه تحمیل خواهد کرد.

پ.ن:

این فاجعه نیست؟ اینکه هرچندمدت یبار ببینی برخی دانشجویان و آینده سازان کشور صبحانه نمیخورند و ناهارو شامشون بیسکوئیت است؟ متاسفانه ماجرا به همین جا ختم نمیشه، شکر و چسبندگی زیاد بیسکوئیت باعث پوسیدگی دندان هایشان میشود و در این بین تنها کسانی که سود زیادی خواهند برد پزشکان و دندان پزشکان هستند! دولت هم در دراز مدت و آینده ای نزدیک بطور صعودی از لحاظ مالی زیان خواهد کرد و در انتها باز این مردم هستند که هم از لحاظ جانی و هم مالی متضرر شده اند!

اسپاگتی خورده بود دور لبش رو بصورت حرفه ای با زبونش پاک میکرد، بهش گفتم چرا اینجوری میکنی مگه گربه ای؟ از گرون شدن و نصرفیدن و حذف دستمال کاغذی رومیزی از سبد خریدش گفت. بهش گفتم شانس آوردی که تو wc از دستمال کاغذی استفاده نمیکنی!  گفت اتفاقآ wc از دستمال کاغذی لوله ای استفاده میکنم بعد عمیق رفت تو فکر. یعنی میخواد چیکار کنه؟!!

پ.ن:

بهش گفتم از رومه استفاده کنه گفت اینم از سبد خریدم حذف کردم اگه داری برام بیار.

سخنگوی قوه قضاییه با اعلام تعداد زیادی از متهمان مالی که حکم آنان قطعی شده است، گفت: زوج پزشکی در اصفهان بابت اخلال در نظام اقتصادی هر کدام به ٢٠ سال حبس محکوم شده اند.

پ.ن:

 اخلال در نظام اقتصادی باعث فرار سرمایه ها و سرمایه گزارها و تورم و ایجاد فقر در جامعه میشود،  اما با اینحال محکوم شدن این زوج پزشک به این مدت حبس طولانی بنظرم منصفانه نیست. این زوج نزدیک به بیست سال در دانشکده پزشکی و در دوران کارآموزی و کارورزی و با دوری از خانواده زندانی و شکنجه  شده اند و حبس کردنشون به مدت ۲۰ سال دیگر یعنی حبس ابد! این دو پزشک با این همه تخصص بهتر نبود مجبور به بیگاری! و ویزیت رایگان بیماران بشوند؟ این همه زحمت و تخصص باید در ۲۰سال حبس از بین بره؟!.

این کتابخانه های مختلط که خراب بشن ایشالا، بدرد دوستیابی نمیخورن. بعد از چند هفته دوست شدن با یه دختر تو یک کتابخونه مختلط، معلوم شد شوهر داره! حدود یک ربع هم دعوام کرد که چرا فهمیدم شوهر داره!

پ.ن:

برخورد کنید با همسرتون اگه بیشتر مواقع حلقه تو انگشتش نمیکنه

ادوارد اسنودن»، تحلیلگر سابق سیا و افشاکننده برنامه‌ های گسترده جاسوسی آمریکا روز سه‌ شنبه (دیروز) در رابطه با افشای اقدام فیسبوک برای جمع‌آوری داده‌ ها از کاربران گفت: برای فیسبوک نه شما مهم هستید نه کان، نه ت و نه آنچه بر سرتان می‌آید. آنها جاسوس هستند. محصول آنها شما هستید- داستان زندگی شما و زندگی همسایه‌هایتان.»

پ.ن:

فیسبوک پیش تر هم با پرروگری تمام خیانت خود را در مقابل کاربرانش پذیرفته بود.

اگه دوربین عکاسی حرفه ای تا این حد گرون نشده بود و یک دوربین حرفه ای خریده بودم، از منظره بالا یک عکس باکیفیت تر میگرفتم بعد میرفتم تو یکی از این

سایت های خارجی+ فروش عکس و چندصد دلار میفروختمش.

پ.ن:

دورنمای امروز تهران از کوه با کیفیت تر و رنگی تر و جالب تر از عکس بالا بود و این غروب طلایی رو مدیون آلودگی هوای تهران هستیم!

همش یه حسی بهم میگه سبزه سال نو، زود سبز کردم. مگه زوده الان؟

پ.ن:

سبزه عکس بالا رو سه چهار روزه سبزش کردم. نصف لیوان گندمُ ۲۴ ساعت داخل آب بدون استفاده از پارچه نخی خیس کردم جوونه زد، شب ها داخل کیسه فریزر در باز بود، بالای کیسه فریزر قطرات ریز آب مثل بخار آب جمع میشد. روزا میذاشتمش جلوی آفتاب با اسپری آب میزدم بهش و کامل سبز شد، امیدوارم بتونه تا عید دوام بیاره!

تو فاصله ظهر تا عصر روز ولنتاین دوتا دختر رو تو خیابون در دو جای مختلف دیدم که داشتن سعی میکردن با پسرا دوست بشن استرس هم داشتن که نکنه نتونن دوست بشن، انگار واجبِ حالا، موفق هم نشدن آخرش. اینکه چقدر شبش تا صبح گریه کردن هم خدا میدونه! پسری متولد ۷۱ هم ماه قبل از طریق اینستاگرام معلم خانم دوران دبستانش رو پیدا کرده بود و دیده بوده هنوز مجرده و باهاش دوست شده بوده متولد سال ۵۵ بودش این خانم معلم! باهاش قرار داشت روز ولنتاین، دوستاش بهش میگفتن هدیه براش نقاشی خرس و شکلات بکش اونم هدیه استیکر ستاره صدآفرین میچسبونه به نقاشیت و اینم حرص میخورد! و دختری رو دیدم  که سی چهل تا کادو برای دوست پسرش خریده بود و دستش دیگه جا نداشت! 

پ.ن:

کلآ زمونه ی عجیبی شده.

 مطالعه بیشتر از هر چیز دیگر استرس را کاهش می‌ دهد. تحقیقات انجام شده حاکی از این است مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده‌ روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است.

تحقیقات بسیاری ثابت کرده است که مطالعه کتاب یکی از راه‌های کاهش استرس و بالا بردن عملکرد مغز در کارهای روزمره است. زمانی که استرس دارید ترجیح می‌دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساثکس اطمینان داده‌اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام شده است حکایت از این دارد که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.
 
تحقیقات ثابت کرده است کسانی که عاشق مطالعه هستند بیشتر ورزش می‌کنند و با اشتیاق‌تر از کسانی هستند که به روش‌های دیگری اوقات فراغت خود را می‌گذرانند. مطالعه ذهن را باز کرده و ایده‌ها و افکار و افق فکری وسیع‌تری برای شما فراهم می‌آورد. تحقیقات بسیاری از دانشمندان مطالعه را عامل اصلی کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های حافظه مثل آایمر نشان می‌دهد.
 
عادت به مطالعه کتاب نیاز به تمریناتی دارد که خود این تمرین‌ها موجب بالا رفتن کارکردهای مغز و بهبود سیستم عصبی می‌شود. خبرگزاری بی بی سی بریتانیا با نظرسنجی و کسب داده‌هایی از موسسه افکام نکاتی برای پرورش این عادت و بالا بردن تمرکز در حین مطالعه پیشنهاد می‌کند:

    ۱. مطالعه کنید چون همین را می‌خواهید.

بسیاری از اوقات در زندگی نمی‌دانیم از چیزهای اطراف خودمان چه چیزی می‌خواهیم. کریستینا چیپوریسی مدیر سایت کتابخانه CEO) theceolibrary.com) از دوران کودکی‌اش می‌گوید که چقدر از کتاب بیزار بوده ولی بعد از دو دهه از زندگی‌اش متوجه می‌شود کتاب‌ها اطلاعات مهمی دارند که در زندگی برایش مفید است. مطالعه نباید صرفاً برای تفریح باشد چون علاقه و انگیزه لازم در آینده به دست نمی‌دهد بلکه باید هدف‌دار بوده و اکثر افراد موفق در جهان نیز همین نظر را دارند.

    ۲. نوع و فرمت کتاب را بر اساس علاقه خود انتخاب کنید.

اصلاً اصراری به چشیدن بو و مزه کتاب‌های چاپی نداشته باشید. این جمله را اکثر طرفداران کتاب‌های چاپی می‌گویند و اعتقاد دارند کتاب‌های چاپی مزه خاصی دارند که هر دوستدار کتابی باید یک بار در زندگی آن را بچشد و تا آخر عمرش این مزه را فراموش نخواهد کرد. خب باید گفت نباید به این جملات اصرار داشته باشید چون ممکن است شما با کتاب‌های دیجیتال این مزه را بچشید.

    ۳. هدف‌های سخت تعیین نکنید.

ناوین جین موسس و مالک شرکت مون اکسپرس می‌گوید ساعت چهار صبح از خواب بلند شده و عادت دارد سه ساعت کتاب بخواند. او موفقیت را در کتاب خواندن توصیف می‌کند. حالا لازم نیست مثل جین عمل کنید. بهتر است در روزهای اول با ساعت‌های محدود در اوقات نیمه روز و بیکاری خود شروع کنید و بعد مطمئن باشید که به این هدف‌های سخت نیز خواهید رسید. از کتاب‌ها و رمان‌هایی با حجم کمتر شروع کنید یا اینکه از کتاب‌های دیجیتالی استفاده کنید چون بعضی از این کتاب‌ها تعداد صفحات را نشان نمی‌دهند.

    ۴. اگر همت بلندی دارید با قانون ۵۰ شروع کنید.

این استراتژی اولین بار توسط نانسی پرل کتاب‌دار، نویسنده و منتقد آمریکایی ارائه شد. خیلی‌ها اعتقاد دارند که وقت طلاست و باید وقت خود را صرف خواندن هر کتابی نکنید. نانسی می‌گوید فرض کنید ۵۰ سال دارید و اگر تصور کنید که ۱۰۰ سال عمر خواهید کرد پس ۵۰ سال دیگر زمان دارید و مطمئن باشید به این زودی ها هم تمام نمی‌شود. اگر توانستید روزی ۵۰ صفحه بخوانید و  اگر دیدید خسته نشدید دوباره ۵۰ صفحه دیگر انتخاب کنید. کافی است یک ساعت تلفن همراه خود را در گوشه‌ای دور از خودتان بگذارید و یک کتاب دست بگیرید و متوجه خواهید شد که در همین یک ساعت چقدر می‌شود صفحه پشت سر گذاشت. منبع: رومه همشهری

پ.ن:

گربه درون تصویر خیلی باحال بود، تو یه پارک خلوت کتاب میخوندم نشسته بود روبروم زل زده بود بهم

محققان روی بیش از ۱۰ هزار نفر از ساکنان کره جنوبی که بین ۱۹ تا ۶۴ سال داشتند مطالعاتی انجام  دادند و مشخص شد افرادی که در رژیم غذایی خود از گوشت فراوان، نوشابه‌های گازدار، غذاهای سرخ کردنی و فست‌ فودها از جمله نودل‌ های فوری استفاده می‌ کنند در معرض افزایش چاقی‌ های شکمی و افزایش LDL یا کلسترول بد قرار دارند. بنابر این مطالعه، مصرف نودل‌های فوری بیش از دوبار در هفته سبب افزایش احتمال بروز سندرم متابولیکی می‌شود که یکی از عوامل بروز مشکلات قلبی به ویژه در ن محسوب می‌شود. طبق آنچه در سایت "وب بی ام" منتشر شده، مصرف نودل می‌تواند با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی نظیر امراض قلبی، دیابت و حتی سکته مغزی مرتبط باشد.

پ.ن:

به مناسبت باز شدن پای نودل های بی خاصیت به سفره بی رنگ مردم!

حسین آخانی استاد دانشگاه تهران و گیاه‌ شناس، سبز کردن سبزه را سنتی بسیار خوب و محیط زیستی می‌ داند و معتقد است: از آنجا که بسیاری از خانواده‌ها به علت زندگی شهری دیدن رویش گیاه را تجربه نمی‌کنند؛ این کار باعث می‌شود افراد به خصوص کودکان روند رشد گیاه را از نزدیک ببینند، به ویژه اگر خودشان آن را بکارند نه اینکه از بیرون سبزه بخرند.

وی افزود: چند سالی است دیده می‌شود که افرادی می گویند برای سبز کردن سبزه بهتر است به جای گندم و دیگر بذرها از نهال‌ میوه‌های مختلف از جمله مرکبات استفاده شود که ایده علمی و منطقی نیست، آنها این حرف را در راستای صرفه‌جویی آب و بذر مطرح می‌کنند اما باید بدانیم میزان برنجی که روزانه در ته بشقاب افراد باقی می‌ماند و دور ریخته می‌شود بسیار بیشتر از این است که مقداری بذر کاشته شود.

این گیاه‌ شناس ادامه داد: ضمن اینکه کاشت بذر و سبزه یک نوع فرایندی است که به آن می‌گوییم تَرسیب کربن»، یعنی اینکه سبزه می‌تواند مقداری از دی اکسید کربن (CO2) را جذب و به ماده آلی تبدیل کند بنابراین مخالفت با این کار منطقی به نظر نمی‌رسد و انجام آن بسیار هم پسندیده است.

آخانی گفت: اما مساله این است که افراد بعد از 13 به در (روز طبیعت) سبزه‌ها را در خیابان، جوی آب و دشت به حال خود رها و مانند پسماند با سبزه برخورد می‌کنند که این مساله با اولین باران موجب آب‌گرفتگی معابر می‌شود و هم اینکه چهره آن منطقه را نا زیبا می‌کند.

وی تاکید کرد: سبز کردن سبزه به خودی خود نه تنها مشکلی ندارد بلکه اگر از بذرها و گونه‌هایی استفاده شود که برای طبیعت مشکل‌ساز نباشند، به محیط زیست آسیب نزنند و به گونه‌ای وارد چرخه طبیعت شوند، کار بسیار پسندیده و نشاط آوری است.

استاد دانشگاه تهران تاکید کرد: فضای مجازی پر شده از یک سری حرف‌های غیر کارشناسی و گاه احساساتی، بارها گفته‌اند وقتی به بیابان می‌روید بذر در جیب داشته باشید و در طبیعت بریزید این افراد نمی‌دانند این یک کار غیر علمی و غیر عقلانی است.

وی ادامه داد: درباره سبزه سبز کردن نیز حرف‌های زیادی در فضای مجازی رواج یافته است اما شما سبزه بکارید و هم‌زمان نهالی هم در باغچه بکارید این دو کار با هم مغایرتی ندارد اما باید دقت داشته باشیم که هر نهالی در هر نقطه‌ای از کشور رشد نمی‌کند مثلا نارنج و پرتقال مناسب آب و هوای تهران نیست بلکه به جای آن می‌توانند انگور بکارند اما نباید سنت دیرینه سبزه سبز کردن را کم‌رنگ کنیم.

وی تاکید کرد: تاکید من بر این است که سنت ما حفظ شود و در کنار آن هر کسی هم خواست بذری بکارد مشکلی وجود ندارد اما باید دقت کنیم که بذر مناسب انتخاب شود و مثلا گیاه مهاجم و آسیب‌زا نباشد.

آخانی به شهروندان پیشنهاد کرد انواع بذر سبزی خوردن مانند شاهی را سبز کرده و در هفت‌سین قرار دهند و درصورت تمایل، بعد آن را مصرف کنند.

وی اظهار داشت: در بسیاری از کشورها افراد مقابل منازل خود باغچه دارند و با طبیعت به طور مستقیم در ارتباط هستند اما متاسفانه زندگی آپارتمان‌نشینی تحمیلی، این گونه فضاهای زیبا را از ما گرفته است بنابراین سبز کردن سبزه فرصتی خوب هر چند کوتاه برای نزدیک شدن به این فضاست پس بهتر است آن‌ را حفظ کنیم.

استاد دانشگاه تهران درباره میزان آب مصرفی برای کاشت سبزه گفت: میزان آبی که برای سبز کردن گندم و حبوبات در یک بشقاب استفاده می‌شود در نهایت یک لیوان آب است، بهتر است آن افرادی که معتقدند با این کار آب هدر می‌رود در حمام و یا دستشویی آب کمتری مصرف کنند.

وی تاکید کرد: آبی که در نهایت به سبزه تبدیل شود هدر رفت آب نیست، آبی هدر رفت است که وارد سیفون و فاضلاب شده و یا تبخیر می‌شود یا با آن حیاط منزل و حتی پیاده‌رو را جارو می‌کنند در واقع هزاران برابر آب مورد نیاز آن سبزه‌ای است که برای هفت‌سین سبز می‌شود.

آخانی گفت: اصولا آب، حق گیاه است اگر ما انسان‎ها با استفاده بی‌رحمانه آب را هدر می‌دهیم در واقع حق گیاه را گرفته‌ایم و اگر یک لیوان هم به گیاه بدهیم اتفاقی نمی‌افتد.

وی اظهارداشت: کاشت سبزه یک سنت بسیار محیط زیستی است و مخالفان با آن می‌توانند این کار را نکنند اما نمی‌توانیم سبزه را از مردم بگیریم، به نظر من عید نوروز فرصت بسیار خوبی برای آشنایی بیشتر مردم با محیط زیست است چون بهار و فصل رویش است و مردم در این فصل طبیعت‌ گرایانه به سفر می‌روند.

آخانی گفت: استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و کاهش مصرف کیسه‌های پلاستیکی که بلای طبیعت ما شده و حجم زیادی آب پنهان در خود دارد، منافعش بسیار بیشتر از سبزه نکاشتن است.

منبع:

کانال اختصاصى کارگروه دیدبان کوهستان

دلایل متعددی برای خرید کتاب و نخواندن آن در میان مردم وجود دارد که برخی از مهم‌ ترین دلایل آن را از زبان چند روانشناس می‌ خوانیم.

برای یک خوره و علاقه‌مند به کتاب، فهرستی از پرفروش‌ها به عنوان یک راهنما برای خرید کتاب بعدی است. اما آیا شما هم این عادت را دارید که کتابی را خریده و آن را نخوانده باشید. اگر جواب مثبت است بدانید که تنها نیستید.

یک اصطلاحی خاص برای توصیف این قبیل افراد در زبان ژاپنی تحت عنوان tsundoku وجود دارد که به افرادی اطلاق می‌شود که تعداد زیادی کتاب‌های نخوانده در منزلشان دارند.

کریستینا بورمستر، روانشناس امریکایی مقیم دبی از اصطلاح جنون کتاب» برای نامیدن این قبیل افراد استفاده می‌کند که به اشتیاقی زایدالوصف برای جمع‌آوری و در اختیار داشتن کتاب اشاره دارد.

او در این باره به گالف‌نیوز گفت: دلایل متعددی می‌تواند وجود داشته باشد. اما برای شروع می‌توان به نوعی وسواس فکری اشاره کرد. میلی برای احتکار و یا نوعی اعتیاد. آن‌ها نمی‌توانند از کنار یک کتاب پرفروش بگذرند بدون این‌که آن را بخرند. آن‌ها برای خریدن کتاب احساس نیاز می‌کنند. مثل افرادی که به خرید طلا و جواهر علاقه دارند و ممکن است هیچ وقت از آن‌ها استفاده نکنند. این یک نوع خودپنداره بررسی نشده و یا اختلال وسواس اجباری است.»

او در ادامه توضیح داد: دلیل احتمالی دیگر می‌تواند به سادگی تمایل برخی به خودنمایی و شوآف باشد و هم‌چنین لذت در اختیار داشتن کتاب‌های بسیار، چه خوانده شوند و چه نشوند و یا شاید دلیل آن این باشد که مردم اغلب کمال‌گرا هستند. آن‌ها دلشان می‌خواهد زمانی که کتابی را خریداری می‌کنند، آن‌ را بخوانند؛ اما در نهایت زمان کافی برای نشستن در کنجی و باز کردن کتاب مورد علاقه‌شان را پیدا نمی‌کنند.»

برای اشخاصی که مطالعه را دوست دارند، فهرستی از پرفروش‌ها مثل دستورالعمل برای این‌که چه کتاب‌هایی را بخوانند عمل می‌کند. درست مثل جایگزینی برای آموزگاری که به دانش‌آموزانش باید و نبایدها را می‌آموزد. مردم هم تا حد زیادی می‌خواهند همرنگ جماعت شوند و فهرست پرفروش‌ها در این میان همیشه راهگشا است.

ماتلینا فانهانن، روانشناس فنلاندی مقیم دبی می‌گوید: ما در دوران فوران اطلاعات به سر می‌بریم و نمی‌توانیم هر کتابی را که منتشر می‌شود درباره‌اش تحقیق و بررسی کنیم. بنابراین به پرفروش‌ها اعتماد می‌کنیم و یا به فهرست‌های پیشنهادی برای الهام گرفتن و یا تصمیم‌گیری. مردم شاید صادقانه و حقیقتا اعتقاد داشته باشند که روزی فرصت یافته و کتاب‌ها را بخوانند اما یافتن این فرصت ایده‌ال به ندرت با واقعیت زندگی آن‌ها جور در می‌آید.»

کارن آن هوب اندروز، روانشناس اهل افریقا، در پاسخ به این سوال که آیا کتاب‌های خوانده نشده در خانه‌ها موجب ناراحتی و دل‌مشغولی دارندگانشان می‌شوند یا خیر، پاسخ داد: مردم جذب دانش موجود در کتاب‌ها می‌شوند و مجموعه‌ای از کتاب‌های خوانده نشده به مراتب جذاب‌تر و هیجان‌انگیزتر از مجموعه‌ای از کتاب‌های خوانده و تمام شده است. کتاب‌های نخوانده مانند جهانی است که منتظر کشف شدن هستند و خرید کتاب مانند خرید هر وسیله دیگری به ما احساس رضایت و خشنودی می‌بخشد و به طور کلی در اختیار داشتن کتاب‌خانه‌ای از کتاب‌های خوانده نشده با ایجاد این احساس که هر زمان بخواهید در دسترس هستند احساس رضایت را افزایش می‌دهد.»

مطالعات و نتایج تحقیقات بین‌المللی ثابت کرده بچه‌هایی که در کودکی کتاب می‌خوانند و یا در خانه‌های پر از کتاب بزرگ می‌شوند در بزرگسالی از سطح سواد، هوش ریاضی و اجتماعی، دایره لغات و سطح همدردی بالاتری نسبت به همسالان خود برخوردار خواهند بود. شاید این کودکان زمانی که به مرحله بزرگ‌سالی برسند، مشغله‌های کاری فرصت مطالعه را از آن‌ها بگیرد؛ اما اشتیاق خریدن کتاب در آن‌ها به قوت خودش باقی‌ خواهد ماند.

کشفم بارون پنج ثانیه ایه. اگه به پشت خوابیده و رو به سقف باشید میتوانید باران مصنوعی درست کنید، به این شکل که موقع عطسه کردن سریع زبونتون رو از دهان بیرون بیاورید. خواهید دید که تا چهار یا پنج ثانیه بسته به شدت عطسه، قطرات بسیار ریز آب به آرامی روی صورتتون میریزه. اگه قبلش مسواک بزنید بهتره اینطوری دونه های برنج یا خوراکی تو چشمتون نمیره

حسین آخانی استاد دانشگاه تهران و گیاه‌ شناس، سبز کردن سبزه را سنتی بسیار خوب و محیط زیستی می‌ داند و معتقد است: از آنجا که بسیاری از خانواده‌ها به علت زندگی شهری دیدن رویش گیاه را تجربه نمی‌کنند؛ این کار باعث می‌شود افراد به خصوص کودکان روند رشد گیاه را از نزدیک ببینند، به ویژه اگر خودشان آن را بکارند نه اینکه از بیرون سبزه بخرند.

وی افزود: چند سالی است دیده می‌شود که افرادی می گویند برای سبز کردن سبزه بهتر است به جای گندم و دیگر بذرها از نهال‌ میوه‌های مختلف از جمله مرکبات استفاده شود که ایده علمی و منطقی نیست، آنها این حرف را در راستای صرفه‌جویی آب و بذر مطرح می‌کنند اما باید بدانیم میزان برنجی که روزانه در ته بشقاب افراد باقی می‌ماند و دور ریخته می‌شود بسیار بیشتر از این است که مقداری بذر کاشته شود.

این گیاه‌ شناس ادامه داد: ضمن اینکه کاشت بذر و سبزه یک نوع فرایندی است که به آن می‌گوییم تَرسیب کربن»، یعنی اینکه سبزه می‌تواند مقداری از دی اکسید کربن (CO2) را جذب و به ماده آلی تبدیل کند بنابراین مخالفت با این کار منطقی به نظر نمی‌رسد و انجام آن بسیار هم پسندیده است.

آخانی گفت: اما مساله این است که افراد بعد از 13 به در (روز طبیعت) سبزه‌ها را در خیابان، جوی آب و دشت به حال خود رها و مانند پسماند با سبزه برخورد می‌کنند که این مساله با اولین باران موجب آب‌گرفتگی معابر می‌شود و هم اینکه چهره آن منطقه را نا زیبا می‌کند.

وی تاکید کرد: سبز کردن سبزه به خودی خود نه تنها مشکلی ندارد بلکه اگر از بذرها و گونه‌هایی استفاده شود که برای طبیعت مشکل‌ساز نباشند، به محیط زیست آسیب نزنند و به گونه‌ای وارد چرخه طبیعت شوند، کار بسیار پسندیده و نشاط آوری است.

استاد دانشگاه تهران تاکید کرد: فضای مجازی پر شده از یک سری حرف‌های غیر کارشناسی و گاه احساساتی، بارها گفته‌اند وقتی به بیابان می‌روید بذر در جیب داشته باشید و در طبیعت بریزید این افراد نمی‌دانند این یک کار غیر علمی و غیر عقلانی است.

وی ادامه داد: درباره سبزه سبز کردن نیز حرف‌های زیادی در فضای مجازی رواج یافته است اما شما سبزه بکارید و هم‌زمان نهالی هم در باغچه بکارید این دو کار با هم مغایرتی ندارد اما باید دقت داشته باشیم که هر نهالی در هر نقطه‌ای از کشور رشد نمی‌کند مثلا نارنج و پرتقال مناسب آب و هوای تهران نیست بلکه به جای آن می‌توانند انگور بکارند اما نباید سنت دیرینه سبزه سبز کردن را کم‌رنگ کنیم.

وی تاکید کرد: تاکید من بر این است که سنت ما حفظ شود و در کنار آن هر کسی هم خواست بذری بکارد مشکلی وجود ندارد اما باید دقت کنیم که بذر مناسب انتخاب شود و مثلا گیاه مهاجم و آسیب‌زا نباشد.

آخانی به شهروندان پیشنهاد کرد انواع بذر سبزی خوردن مانند شاهی را سبز کرده و در هفت‌سین قرار دهند و درصورت تمایل، بعد آن را مصرف کنند.

وی اظهار داشت: در بسیاری از کشورها افراد مقابل منازل خود باغچه دارند و با طبیعت به طور مستقیم در ارتباط هستند اما متاسفانه زندگی آپارتمان‌نشینی تحمیلی، این گونه فضاهای زیبا را از ما گرفته است بنابراین سبز کردن سبزه فرصتی خوب هر چند کوتاه برای نزدیک شدن به این فضاست پس بهتر است آن‌ را حفظ کنیم.

استاد دانشگاه تهران درباره میزان آب مصرفی برای کاشت سبزه گفت: میزان آبی که برای سبز کردن گندم و حبوبات در یک بشقاب استفاده می‌شود در نهایت یک لیوان آب است، بهتر است آن افرادی که معتقدند با این کار آب هدر می‌رود در حمام و یا دستشویی آب کمتری مصرف کنند.

وی تاکید کرد: آبی که در نهایت به سبزه تبدیل شود هدر رفت آب نیست، آبی هدر رفت است که وارد سیفون و فاضلاب شده و یا تبخیر می‌شود یا با آن حیاط منزل و حتی پیاده‌رو را جارو می‌کنند در واقع هزاران برابر آب مورد نیاز آن سبزه‌ای است که برای هفت‌سین سبز می‌شود.

آخانی گفت: اصولا آب، حق گیاه است اگر ما انسان‎ها با استفاده بی‌رحمانه آب را هدر می‌دهیم در واقع حق گیاه را گرفته‌ایم و اگر یک لیوان هم به گیاه بدهیم اتفاقی نمی‌افتد.

وی اظهارداشت: کاشت سبزه یک سنت بسیار محیط زیستی است و مخالفان با آن می‌توانند این کار را نکنند اما نمی‌توانیم سبزه را از مردم بگیریم، به نظر من عید نوروز فرصت بسیار خوبی برای آشنایی بیشتر مردم با محیط زیست است چون بهار و فصل رویش است و مردم در این فصل طبیعت‌ گرایانه به سفر می‌روند.

آخانی گفت: استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و کاهش مصرف کیسه‌های پلاستیکی که بلای طبیعت ما شده و حجم زیادی آب پنهان در خود دارد، منافعش بسیار بیشتر از سبزه نکاشتن است.

منبع: کانال اختصاصى کارگروه دیدبان کوهستان

ویتامین‌ ها و مواد معدنی به ۲ گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌ شوند، ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند، به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌ توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌ العملی دفاعی از خود نشان می‌ دهد تا ما را متوجه این کمبود کند.

•  ریزش مو نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D است.
• خشکی مو نشانه کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین است.
• شوره زدن مو نیز نشانه کمبود سلنیوم، امگا ۳ و ویتامین A است.
• سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم نشانه کمبود آب در بدن و عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت است.
• کاهش قدرت دید نشانه کمبود ویتامین A.
• قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم نشانه کمبود ویتامین C. 
• نزدیک‌ بینی نشانه کمبود ویتامین D.
• پوسته‌ ریزی در اطراف پلک نشانه کمبود آهن.
• افسردگی نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و بیوتین است.
• دمانس یا زوال عقل نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۳، B۱۲، اسیدفولیک و امگا ۳.
• تحریک‌پذیری و زودرنجی نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و B۶.
• بی‌ خوابی نشانه کمبود ویتامین‌ های B۳، B۵، B۶ و D.
• سرگیجه نشانه کمبود ویتامین‌های B۲ و  B۶ است.
• خونریزی لثه نشانه کمبود ویتامین C و اسیدفولیک است.
• به هم چسبیدن دندان‌ها نشانه کمبود ویتامین D و ویتامین K.
• گلو‌درد نشانه کمبود ویتامین‌های B۳، B۱۲، اسیدفولیک و کلسیم.
• آفت دهانی نشانه کمبود ویتامین B۲.
• ضعیف شدن مینای دندان نشانه کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم.
• التهاب زبان نشنه کمبود ویتامین‌های B۲، B۳ و اسیدفولیک.
• کاهش حس چشایی نشانه کمبود روی است.
• جوش‌های پشت بازو نشانه کمبود ویتامین A.
• پوسته‌ ریزی و خشکی پوست نشانه کمبود ویتامین‌ های A و E.
• خونریزی بی‌ علت از بینی نشانه کمبود ویتامین C.
• کبودی مداوم پوست نشانه کمبود ویتامین C.
• جوش زدن در دوران عادت ماهانه نشانه کمبود ویتامین B۶.
• التهاب پوست نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۳ و بیوتین است.
• قاشقی شدن ناخن‌ ها نشانه کمبود ویتامین B۱۲ و آهن.
• ظهور خطوط سفید روی ناخن نشانه کمبود کلسیم و روی.
• پوسته‌ ریزی اطراف ناخن نشانه کمبود آهن و بیوتین.
• شکنندگی ناخن‌ ها نشانه کمبود کلسیم و منیزیم.
• چند شاخه شدن پوست اطراف ناخن نشانه کمبود پروتئین است.
• گرفتگی عضلانی نشانه کمبود منیزیم و ویتامین‌های B۱، B۲ و B۶. 
• انقباض ناگهانی ماهیچه‌ ها نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۲، B۳، B۶، B۹، D. و منیزیم و کلسیم.
• تورم مفاصل نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۶ و پروتئین.
• قفل شدن ناگهانی مفاصل نشانه کمبود منگنز.
• پوکی استخوان نشانه کمبود کلسیم و ویتامین D.
• صدا دادن مفاصل نشانه کمبود ویتامین‌های B۵ و B۱۲ است.

 منابع غذایی تامین کننده ویتامین‌‌ ها:

• کره، خوراکی‌ های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو منابع غذایی پیش‌ ساز ویتامین A.
• تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع غذایی ویتامین‌های گروه B.
• انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌ مرغ منابع غذایی ویتامین B۱۲.
• پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌ فرنگی منابع غذایی ویتامین C است.
• نور آفتاب، قارچ، تخم‌ مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده منابع غذایی ویتامین D.
• انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع غذایی کلسیم و ویتامین K.
• انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات منابع غذایی روی.
• انواع مغز‌ها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ منابع غذایی منیزیم.
• بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور منابع غذایی منگنز است.

با تشکر از: دکتر علی ارغوانی متخصص داخلی

پ.ن:

با خواندن مطلب بالا و دیدن مستند بسیار مشهور غذا مهم است (Foods Matter) که بارها از شبکه ۴ و کانال های ماهواره ای و در کل اینترنت پخش و دوبله به فارسی شده، دیگر بیمار نخواهید شد و حتی میتوانید بیماری های مزمن و صعب العلاج جسمی و روحی خود را درمان کنید.

اگر نمی دانید جمله زیر از کدام شخصیت تاریخ است و تا چند روز بعدش هم نفهمیدید، این یعنی شما یک ولگرد اینستاگرامی، تلگرامی بیش نیستید، باور کنید ولگرد شاخ و دم نداره! پیشاپیش متاسفم براتون

"  در دراز مدت، مرگ تنها فاتح است! "

منگل و فضول بودن اولین ذهنیتی بود که نسبت به کاربران اینستاگرام داشتم و سالها پیش تونستم پس از چندساعت عضویت در اینستا و ارسال فقط ۳ عکس از دره های توچال در گالری اینستا، با همین ذهنیت بیمار بودن کاربرانش از این شبکه اجتماعی وقت تلف کن دور بشوم، شبکه ای اجتماعی با کاربران منگلی که عقده لایک شدن دارند و برای دیده شدن و جذب فالوور با جنازه ی توی مرده شور خونه هم سلفی میگیرند. عده ای دیگر از کاربران فضولش که مدام باید چک کنند ببینند فلان گاو پیشونی سفید اینستاگرام امشب رژ لب چی زده، ناهار کدوم رستوران سلفی انداخته و.

پ.ن:
نصف عمرمون تو خواب و استراحت و حمام و مستراح و ترافیک میگذره با این وصف حیف نیست بقیه عمر کوتاهمون هم، تو اینستا و دیگر شبکه های اجتماعی بگذره و وقت و چشمانی که باید بخاطر مطالعه و کتاب خوندن استفاده و ضعیف بشه تو این شبکه های سرکاری، تلف و کور بشه؟

واقعآ نمیدونم چرا؟! داشتم به این فکر میکردم که رئیس جمهور باید بیاد پای تک تک وبلاگ نویس ها رو بوس کنه و بهشون لوح تقدیر و جایزه بده، کلی هم عذرخواهی کنه و یکی دوتا کشیده ی محکم بخوابونه زیر گوش خودش بعد بطور سینه خیز بلوله بره!

منگل و فضول بودن اولین ذهنیتی بود که نسبت به کاربران اینستاگرام داشتم و سالها پیش تونستم پس از چندساعت عضویت در اینستا و ارسال فقط ۳ عکس از دره های توچال در گالری اینستا، با همین ذهنیت بیمار بودن کاربرانش از این شبکه اجتماعی وقت تلف کن دور بشوم، شبکه ای اجتماعی با کاربران منگلی که عقده لایک شدن دارند و برای دیده شدن و جذب فالوور با جنازه ی توی مرده شور خونه هم سلفی میگیرند. عده ای دیگر از کاربران فضولش که مدام باید چک کنند ببینند فلان گاو پیشونی سفید اینستاگرام امشب رژ لب چی زده، ناهار کدوم رستوران سلفی انداخته و.

پ.ن:
نصف عمرمون تو خواب و استراحت و حمام و مستراح و ترافیک میگذره با این وصف حیف نیست بقیه عمر کوتاهمون هم، تو اینستا و دیگر شبکه های اجتماعی بگذره و وقت و چشمانی که باید بخاطر مطالعه و کتاب خوندن استفاده و ضعیف بشه تو این شبکه های سرکاری، تلف و کور بشه؟

مطالب مرتبط:

• اختلال روانی سلفیتیس چیست؟

• ابتلا به افسردگی در پی گشت‌ و گذار در شبکه‌ های اجتماعی

ویتامین‌ ها و مواد معدنی به ۲ گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌ شوند، ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند، به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌ توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌ العملی دفاعی از خود نشان می‌ دهد تا ما را متوجه این کمبود کند.

•  ریزش مو نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D است.
• خشکی مو نشانه کمبود ویتامین‌های A. و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین است.
• شوره زدن مو نیز نشانه کمبود سلنیوم، امگا ۳ و ویتامین A است.
• سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم نشانه کمبود آب در بدن و عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت است.
• کاهش قدرت دید نشانه کمبود ویتامین A.
• قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم نشانه کمبود ویتامین C. 
• نزدیک‌ بینی نشانه کمبود ویتامین D.
• پوسته‌ ریزی در اطراف پلک نشانه کمبود آهن.
• افسردگی نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و بیوتین است.
• دمانس یا زوال عقل نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۳، B۱۲، اسیدفولیک و امگا ۳.
• تحریک‌پذیری و زودرنجی نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۵ و B۶.
• بی‌ خوابی نشانه کمبود ویتامین‌ های B۳، B۵، B۶ و D.
• سرگیجه نشانه کمبود ویتامین‌های B۲ و  B۶ است.
• خونریزی لثه نشانه کمبود ویتامین C و اسیدفولیک است.
• به هم چسبیدن دندان‌ها نشانه کمبود ویتامین D و ویتامین K.
• گلو‌درد نشانه کمبود ویتامین‌های B۳، B۱۲، اسیدفولیک و کلسیم.
• آفت دهانی نشانه کمبود ویتامین B۲.
• ضعیف شدن مینای دندان نشانه کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم.
• التهاب زبان نشنه کمبود ویتامین‌های B۲، B۳ و اسیدفولیک.
• کاهش حس چشایی نشانه کمبود روی است.
• جوش‌های پشت بازو نشانه کمبود ویتامین A.
• پوسته‌ ریزی و خشکی پوست نشانه کمبود ویتامین‌ های A و E.
• خونریزی بی‌ علت از بینی نشانه کمبود ویتامین C.
• کبودی مداوم پوست نشانه کمبود ویتامین C.
• جوش زدن در دوران عادت ماهانه نشانه کمبود ویتامین B۶.
• التهاب پوست نشانه کمبود ویتامین‌های B۲، B۳ و بیوتین است.
• قاشقی شدن ناخن‌ ها نشانه کمبود ویتامین B۱۲ و آهن.
• ظهور خطوط سفید روی ناخن نشانه کمبود کلسیم و روی.
• پوسته‌ ریزی اطراف ناخن نشانه کمبود آهن و بیوتین.
• شکنندگی ناخن‌ ها نشانه کمبود کلسیم و منیزیم.
• چند شاخه شدن پوست اطراف ناخن نشانه کمبود پروتئین است.
• گرفتگی عضلانی نشانه کمبود منیزیم و ویتامین‌های B۱، B۲ و B۶. 
• انقباض ناگهانی ماهیچه‌ ها نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۲، B۳، B۶، B۹، D. و منیزیم و کلسیم.
• تورم مفاصل نشانه کمبود ویتامین‌های B۱، B۶ و پروتئین.
• قفل شدن ناگهانی مفاصل نشانه کمبود منگنز.
• پوکی استخوان نشانه کمبود کلسیم و ویتامین D.
• صدا دادن مفاصل نشانه کمبود ویتامین‌های B۵ و B۱۲ است.

 منابع غذایی تامین کننده ویتامین‌‌ ها:

• کره، خوراکی‌ های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو منابع غذایی پیش‌ ساز ویتامین A.
• تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع غذایی ویتامین‌های گروه B.
• انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌ مرغ منابع غذایی ویتامین B۱۲.
• پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌ فرنگی منابع غذایی ویتامین C است.
• نور آفتاب، قارچ، تخم‌ مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده منابع غذایی ویتامین D.
• انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع غذایی کلسیم و ویتامین K.
• انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات منابع غذایی روی.
• انواع مغز‌ها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ منابع غذایی منیزیم.
• بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور منابع غذایی منگنز است.

با تشکر از: دکتر علی ارغوانی متخصص داخلی

پ.ن:

با خواندن مطلب بالا و دیدن مستند بسیار مشهور غذا مهم است (Foods Matter) که بارها از شبکه ۴ و کانال های ماهواره ای و در کل اینترنت پخش و دوبله به فارسی شده، دیگر بیمار نخواهید شد و حتی میتوانید بیماری های مزمن و صعب العلاج جسمی و روحی خود را درمان کنید.

مطالب مرتبط:

• آیا تازگیا تنبل و شه شده اید؟

عکس از نمایشگاه کتاب امسال ۹۸

شلوغ ترین غرفه های نمایشگاه کتاب تهران در سال ۹۸ مربوط میشه به غرفه های پیتزا ساندویچ عطاویچ و ساندویچ های سرد هایدا

پ.ن:

اگه به چندنفر از سلبریتی های اینستاگرام غرفه میدادن چنان صفی در نمایشگاه کتاب امسال ایجاد میشد که چند دور، دور کره زمین میچرخید! 

این ماجرای عجیب چندشب پیش برام اتفاق افتاد. اولین بار تو عمرم بود به این شکل سورپرایز میشدم. در نیمه باز بود در حال مطالعه بودم بدون اجازه و هماهنگی اومد داخل. خیلی خاکی و ساده روی زمین نشست و پس از استراحت مختصری پاشد و بدون هیچ لباسی! زیر نور اندک لامپ برام رقصید و رقصید و یکی از زیباترین رقصهاش رو برام به اجرا گذاشت. روی بدنش طرح های رنگی زیبایی شبیه تتو بود، تو فیلم های هالیوودی تو بالاترین قسمت و پایین ترین بخش کمر بازیگران خانم هم دیده بودم. بانوی آراسته ی من خسته نمیشد و هربار پس  از استراحتی کوتاه شروع میکرد به رقص. پاشدم چراغ رو خاموش کردم! بهم نزدیک و نزدیک تر شد و شاید به علت تاریکی متوجه نشد و نشست گوشه کتابی که قبل از آمدنش در حال مطالعه آن بودم. صحنه زیبایی خلق شده بود و در همین حالت ازش یه عکس گرفتم، میتونید با کلیک روی لینک زیر عکس بانو ونسا رو ببینید:

http://s8.picofile.com/file/83637142/428201923449.jpg

پ.ن:

برای دیدن تصاویر بیشتر از بانوی آراسته میتوانید اسم  بانو ونسا Vanessa painted lady رو در گوگل سرچ کنید.

این ماجرای عجیب چندشب پیش برام اتفاق افتاد. اولین بار بود به این شکل سورپرایز میشدم. در نیمه باز بود در حال مطالعه بودم بدون اجازه و هماهنگی اومد داخل. خیلی خاکی و ساده روی زمین نشست و پس از استراحت مختصری پاشد و بدون هیچ لباسی! زیر نور اندک لامپ برام رقصید و رقصید و یکی از زیباترین رقصهاش رو برام به اجرا گذاشت. روی بدنش طرح های رنگی زیبایی شبیه تتو بود، تو فیلم های هالیوودی تو بالاترین قسمت و پایین ترین بخش کمر بازیگران خانم هم دیده بودم. بانوی آراسته ی من خسته نمیشد و هربار پس  از استراحتی کوتاه شروع میکرد به رقص. پاشدم چراغ رو خاموش کردم! بهم نزدیک و نزدیک تر شد و شاید به علت تاریکی متوجه نشد و نشست گوشه کتابی که قبل از آمدنش در حال مطالعه آن بودم. صحنه زیبایی خلق شده بود و در همین حالت ازش عکس گرفتم، میتونید با کلیک روی لینک زیر عکس بانو ونسا رو ببینید:

http://s8.picofile.com/file/83637142/428201923449.jpg

پ.ن:

برای دیدن تصاویر بیشتر از بانوی آراسته میتوانید اسم  بانو ونسا Vanessa painted lady رو در گوگل سرچ کنید.